na jakie

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: x -udo: x -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany 5-6 g: -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy na metce 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2miesiace 11. [...]

Wydaje mi sie ze standartowo 3x na tydzien powinno być dobrym rozwiązaniem tzn. pon. klata bic, środa plecy tric, piątek nogi barki jakie cwiczenia na poszczególną partie chyba nie muszę pisać, ale w razie wątpliowsci pytaj jakoś się do Ciebie dobierzemy

Wydaje mi sie ze standartowo 3x na tydzien powinno być dobrym rozwiązaniem tzn. pon. klata bic, środa plecy tric, piątek nogi barki jakie cwiczenia na poszczególną partie chyba nie muszę pisać, ale w razie wątpliowsci pytaj jakoś się za Ciebie weźmiemy (bez podtextów :-p )

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 1.5g/kg -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: crossfit 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Szczerze to czy pif czy wuap to i tsk sport amatorski.Plusem innych federacji jest brak biurokracji. Kto to jest Henryk Swierzy?na stronie szabluka jest ze ma zakaz startu w jego federacjach A co to prywatna federacja Szabluka. idziaszek źle to napisał .... Chodzi o start w federacjach jakie skupiają się w PUTS , którego prezesem jest Franek.....

Nie znalazłem, ale dzieki za cynk Wiesz może jakie ceny są w tym GoSporcie? ps.A co z Go sportem w Katowicach na 3stawach ? wie ktoś, coś ?

wypełnij ankietę, ale już można na pierwszy ruzt oka powiedzieć, że wpisuj warzywa, nie wpisuj jajecznica na maśle, tylko osobno prodkty - jajka i masło, masło orzechowe jakie? bo jak z orzechów ziemnych to ni ejest to dobry produkt na stałe miejsce w diecie, jedynie okazjonalnie dodatek, no i na koniec.... litr mleka do kolacji?

napisz jakie są twoje obecne wyniki w: przysiadzie (pełnym) mc i na ławie

coach,wycwiel,koondzioo dla was wielki szacun za organizacje waszych zawodów i za wyniki jakie na nich robicie ja nie dałem rady:(

1. WIEK:28 2. WAGA:96 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: dawno nie mierzona, ale ponad 120 -udo: normalne -talia: brzuch nie wisi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: przestrzegana -białko:jw -węglowodany:jw -tłuszcz:jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i prolonagatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

[...] naprawde dobry cykl na siłe rozbijcie mi tak abym mógł zaczac 1 grudnia chcem aby wszystko juz było rozkrecone elegancko do maja czyli 6 miesiecy , rozłorzcie mi to na jakies cykle albo jak uwazacie na jeden konkretny 1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 48-49 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA [...]

1. WIEK:26 2. WAGA: 93 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trzy lata ( rok bez przerwy) 6. DIETA: -białko:1,5-2,5 -węglowodany:3,5-4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-14 prop, 1-7 npp, 7-14 wino 8. TRENING:w zależności od okresy; 3-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU sucha masa 10. [...]

[...] strategicznego roztrenowania bilans kaloryczny będzie bliski zera, więc sens stosowania spalacza tkanki tłuszczowej nie będzie zbyt duży. Poza tym, wspominasz o spadku masy ciała. Warto wiedzieć o tym, że kilogramy nie świadczą o tym jakie uzyskaliśmy Efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała i zdjęciach sylwetki.

Nie ma to specjalnego znaczenia. Wynika to z tego, ze masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym, jakie są efekty kształtowania sylwetki (budowy masy mięśniowej,czy redukcji tkanki tłuszczowej) jak i o tym jak wygląda sylwetka. Dlatego też sugeruję nie zaprzątać sobie tym głowy. Wyznacznikiem efektów są obwody ciała [...]

Jest więcej niż 13 procent. Przy takiej ilości widać już mięśnie brzucha i waskularyzację na ramionach, brzuchu. Będzie raczej bliżej 16-17 procent. Jakie były efekty spożywania 3200 kalorii? Jak zmieniały się obwody ciała? Myślę, że odjąłeś trochę za dużo kalorii. Margarynę zamień masłem. [...]

BPL-G jakie sa twoje metody na jak najmniejsze spadki podczas pobytu w dyskotece, ale z piciem np tych 4 browarkow??

Podaj więcej szczegółów - jakie firmy wchodzą w grę, ile ważysz, co jest Twoim celem. Ja osobiści uważam że nie warto inwestować w tego typu urządzenia, lepiej kupić trochę sprzętu z którego będzie dużo lepszy pożytek. Kilka rzeczy na które warto zwrócić uwagę: - Dopuszczalne obciążenie (na ogół niewielkie w tanich konstrukcjach), - materiały [...]

[...] dwie diety . np taką w której większość białka dostarczymy z proszku i taką w której tylko 20% zapotrzebowania na białko dopełniamy proszkiem, efekty w postaci zmian w sylwetce będą mówiły same za siebie. Tymi badaniami na temat tego jakie odżywki są super bym się nie wzorował, bo ich wiarygodność jest słaba (za duże pieniądze na tym robią)

A co jeśli dieta nie będzie urozmaicona tylko będzie opierała się tylko na ryżu i kurczaku ? Jakie ma to skutki ?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: przerwy , obecnie ciągły 7 miesięcy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie siły, obniżka bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]